Tratamiento para la Presion

Remedios Bajar Presión

Bajar la presión de forma natural: remedios caseros

La presión arterial alta no es una condición fácil de resolver. Si tenemos en cuenta los numerosos problemas de salud a los que la presión arterial alta puede contribuir, es importante para tener su condición bajo control antes de que sea demasiado tarde.

Pero por suerte, aunque no existe una solución fácil que funcione de la noche a la mañana para los problemas de presión arterial, hay una gran cantidad de cosas fáciles que puede hacer hoy en día con el fin de reducir su presión arterial.
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Los suplementos de hierbas, simples cambios en la dieta, el ejercicio y reducción del estrés no sólo pueden ayudarle a sentirse mejor, pero usted encontrará que verá resultados increíbles en un período relativamente corto cuando se trata de su presión arterial.

La presión sanguínea está vinculada íntimamente con su salud en general. Asegúrese de hacerse chequeos regulares con su médico y mantener vigilada su presión arterial. Su cuerpo te lo agradecerá. Entonces con el fin de que pueda empezar a controlar su presión aquí abajo le dejamos varios remedios caseros y naturales que podrán ayudarle a lograr su objetivo:

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Hibisco

Uno de los mejores remedios naturales para bajar su presión arterial es el hibisco. Disfrutar de consumir hibisco puede ayudarle a controlar la presión arterial y mantenerla en un nivel saludable.

El Hibiscus es utilizado por muchas culturas en todo el mundo para controlar la presión arterial, y no hay razón para que usted no pueda hacer lo mismo.

El Hibiscus puede extraer de sodio de la circulación sanguínea, lo que disminuye la presión. Una gran manera de incluir hibisco en su dieta es bebiéndolo.

Trate de añadir hibisco con agua caliente, miel, limón y canela en rama. Tome hibisco una vez o dos veces al día para obtener mejores resultados.

Agua de coco

Otro remedio natural increíble y altamente eficaz para controlar la presión arterial, es tomcar agua de coco diariamente. El agua de coco no sólo es deliciosa sino también muy saludable y nutritiva para su cuerpo.

Esta agua se encuentra en la cáscara del coco inmaduro y tiene muchos beneficios. El magnesio y el potasio en el agua de coco ayuda a mantener sus músculos funcionando normalmente y aumenta la circulación sanguínea.

Puede añadirlo a otras bebidas, ya que por lo general es muy rico mezclado con cualquier otro ingrediente.

Sandía

Muchos afirman que el consumo de sandía en la mañana ha contribuido a reducir su presión arterial durante todo el día.

La razón podría tener algo que ver con el hecho de que las sandías contienen muchas propiedades saludables que incluyen los aminoácidos L-citrulina y L-arginina que han demostrado realmente ayudar a dilatar los vasos sanguíneos y reducir el estrés cardiaco.

La sandía es deliciosa y va muy bien con cualquier comida.

Si no puede comerla para el desayuno, cómala para la merienda o en su ensalada para el almuerzo. Puede incluso intentar extraer el jugo y beberlo para el desayuno o comida o añadiéndolo a las comidas con pollo u otras carnes.

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Si bien es beneficioso para incluirlo en otras comidas, lo mejor es comerla por la mañana antes de consumir cualquier otra cosa.

Para obtener los mejores resultados, es mejor comerla con el estómago vacío.

Chocolate negro

El chocolate negro ayuda a mantener su presión arterial en un nivel saludable. Como resultado, el chocolate negro y otros productos de cacao pueden ayudar a aumentar el óxido nítrico, que se produce naturalmente en nuestros cuerpos.

El óxido nítrico ayuda a que los receptores en nuestros vasos sanguíneos se dilaten, lo que puede ayudar a reducir la presión arterial.

En realidad puede disfrutar de un postre de chocolate en este momento, siempre y cuando se asegure de que es el chocolate negro y chocolate y no con leche.

Incluso puede derretir el chocolate oscuro y rociarlo sobre lo que come para el desayuno o añadirlo a un batido.

Estoy seguro de que encontrará una forma fácil incluir el chocolate negro en su dieta diaria. Sólo asegúrese de que comer chocolate negro con moderación.

Limite el consumo de alcohol

A todos nos gusta tomar una que otra bebida ocasional, pero si está sufriendo de presión arterial alta, es posible que desee considerar limitar su consumo de alcohol.

Si usted es una mujer o un hombre de más de sesenta y cinco años, considere limitar su consumo de alcohol a una sola bebida al día.

Si usted es un hombre joven de sesenta y cinco años, trata de no beber más de dos bebidas alcohólicas al día.

Beber más que simples cantidades moderadas de alcohol al día puede en realidad aumentar su presión arterial por varios puntos.

Y si usted toma medicamentos para controlar su enfermedad, el alcohol puede hacer que su medicamento sea menos eficaz en reducir su presión arterial.

Sabemos, que no suena muy divertido, pero su cuerpo sin duda lo agradecerá.

Medite y reduzca el estrés

El estrés puede matar. Literalmente.

Ya sabemos que los altos niveles de estrés pueden debilitar su sistema inmunológico y contribuir a mayores tasas de desarrollo de las condiciones de salud tales como enfermedades del corazón.

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Como se podía esperar, también puede contribuir a la hipertensión arterial.

El estrés crónico puede causar que sus vasos sanguíneos se contraigan.

Y sabemos que los vasos sanguíneos más contraídos, dejan menos espacio para que la sangre fluya con normalidad a través de sus vasos, lo que puede contribuir a los niveles más altos de presión arterial.

La reducción del estrés, así como comer bien y hacer más ejercicio, es clave cuando se trata de mantener su presión arterial bajo control.

La meditación es una de las mejores maneras de reducir el estrés. Los beneficios para la salud son amplios y variadas. Los estudios han encontrado que la meditación puede reducir la ansiedad y el estrés.

Intente meditar durante unos minutos todos los días y usted notará una gran diferencia en un período bastante corto.

También hay muchas otras maneras en que puede ayudar a reducir la tensión a lo largo de su vida diaria.

Practique ejercicios de respiración profunda cada vez que se empiece a sentir abrumado.

Encienda velas aromáticas y haga estiramiento periódicamente para ayudar a relajar sus músculo y su mente.

El ejercicio, del que hemos hablado anteriormente, puede incluso ayudar a reducir el estrés mediante la liberación de endorfinas, positivas para mejorar el estado de ánimo.

Practique técnicas eficaces de gestión de tiempo para asegurarse de que puede mantenerse alejado de sentirse abrumado.

Revisa también este video sobre 5 alimentos para bajar la presion arterial:

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Milagro para la Presión: causas, síntomas y remedios naturales

En este artículo le hablaremos sobre las causas, los síntomas y los remedios naturales para la presión arterial alta. Igualmente trataremos sobre el libro Milagro para la Presión.

Qué es la presión arterial alta

La hipertensión arterial es una condición médica seria que generalmente se entiende mal. La presión arterial se caracteriza por la sangre presionando contra las paredes de los vasos sanguíneos.
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Cuando usted tiene presión arterial alta, la presión en las arterias se hace mayor de lo normal.

Si no se trata, tener la presión arterial más alta de lo normal puede causar enfermedades graves como enfermedades del corazón, dar lugar a una mayor probabilidad de ataques cardíacos, e incluso aumentar el riesgo de padecer un accidente cerebrovascular.

Aunque la presión arterial alta no se puede curar totalmente, puede ser gestionada, y muchos remedios naturales pueden ayudar a mantenerla bajo control y, potencialmente, reducir su presión arterial.

Vamos a discutir por qué se produce la hipertensión arterial, los síntomas que usted deberá tener en cuenta, y le vamos a ofrecer varios remedios naturales que puede utilizar para bajarla.

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Por qué ocurre la presión arterial alta

Muchas razones explican la presión arterial alta. Un factor implicado es el equilibrio de sal y líquido de los riñones. Los riñones normalmente sirven para ayudar a regular el equilibrio de sal en el cuerpo. Lo hacen mediante la excreción de potasio y también la retención de agua y sodio. Cuando se producen desequilibrios en la función renal, se producirá la presión arterial alta.

Otra causa común de la hipertensión arterial involucra al sistema nervioso simpático. Las funciones de este sistema tienen mucho que ver con la regulación de la presión arterial. Cuando se producen desequilibrios, éstos pueden sin duda conducir a la hipertensión arterial, causando que muchos problemas relacionados.

Fumar, tener sobrepeso, y un estilo de vida sedentario también pueden contribuir a una elevación de la PA.

La genética también puede influir en si tendrá probabilidades de desarrollar la condición.

Si usted tiene apnea del sueño o sufre de un trastorno de la tiroides o suprarrenal, también experimentará una mayor probabilidad de desarrollar presión arterial alta.

Si experimenta estas condiciones o conoce a un miembro de la familia que lucha con la presión arterial alta, es importante consultar a un médico tan pronto como sea posible.

Cuáles son los signos de la presión arterial alta

Aunque muchos afirman que la presión arterial alta no presenta signos específicos y la única manera de saber es si usted se conrola su presión, ciertos síntomas pueden hacer que usted se preocupe.

Los síntomas generales de la presión arterial alta pueden incluir dolores de cabeza, hemorragias nasales, y mareos intensos.

Los síntomas extremos incluyen accidentes cerebrovasculares, ataques cardíacos y otros problemas cardiovasculares.

Lo que es particularmente peligroso es que se puede tener presión arterial alta durante años y ni siquiera saberlo. Mientras que los síntomas mencionados anteriormente son comunes e indican que usted puede tener presión arterial alta, éstos no siempre están presentes.

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De hecho, en la mayoría de los casos, no hay síntomas en absoluto, por lo que sería prudente que se tome la presión arterial de vez en cuando para asegurarse de que esté completamente sano.

Se muestran a continuación los mejores remedios naturales para mantener su presión arterial bajo control tanto como sea posible.

Remedios naturales para la presión arterial alta

Albahaca

La albahaca es muy sabrosa, por lo que no será difícil de incorporar esta hierba en su dieta. Puede añadir la albahaca a la pasta, sopa, ensalada, pollo, y muchos otros tipos de alimentos. Asegúrese de mantener la albahaca fresca en su casa para que sea fácilmente accesible.

Mientras que esta hierba no puede curar la presión arterial alta, sin duda puede bajarla. Esto se debe a albahaca maneja niveles de endotelinas, que ayudan de control de constricciones de los vasos sanguíneos.

La linaza

La linaza es muy saludable para usted. Está llena de ácidos grasos omega-3, que su cuerpo necesita todos los días.

De hecho, se dice que estos ácidos grasos omega-3 sirven para bajar su presión arterial, manteniéndolo sano y en equilibrio apropiado. Esta semilla mejora la tolerancia a la glucosa y también actúa como un antioxidante.

Una gran manera de incorporar la linaza en sus comidas es mediante la compra de semillas de linaza o comprarla entera y simplemente molerla usted mismo.

Usted puede añadirla a batidos, brownies o galletas, e incluso las comidas que cocina para la cena. La linaza también es delicioso en una ensalada.

Ajo

El ajo es otro gran alimento para la gestión de la presión en la sangre. Es una gran manera para dar sabor a la mayor parte de sus comidas, y es fácil de añadir a su dieta diaria.

Puede picar el ajo y poner piezas enteras en su ensalada, o añadirlo a los espaguetis, lasaña, y otras comidas y guisos.

Ejercicio

El ejercicio regular es saludable para usted, ya que es beneficioso tanto física y mentalmente de innumerables maneras. El ejercicio también puede ayudar a controlar su presión arterial.

La realización de al menos treinta minutos un par de veces a la semana, puede ser particularmente beneficioso.

Puede ir a correr, tomar una caminata en su vecindad, hacer senderismo, o tomar su bicicleta e ir en una travesía con la familia alrededor de la cuadra o al parque.

Se puede ejercitar de muchas maneras sin tener que ir a un gimnasio si eso no es algo que le atraiga.

También puede comprar algunos pesos asequibles y una estera de yoga y hacer ejercicio en su sala de estar mientras se pone al día en sus programas favoritos de televisión o películas.

Reducir el sodio

Basta con cortar el sodio de su dieta diaria para ayudar a reducir su presión arterial. Esta es la verdad desagradable sobre el sodio.

Los niveles elevados de sodio en la sangre pueden influir en sus riñones para retener más agua.

Debido a que sus riñones no están limpiando líquidos y eliminándolos de su sangre tan eficazmente como debería ser, usted tendrá más líquido en su sangre, lo que significa que hay más líquido que debe pasar a través de los vasos sanguíneos, lo que aumenta la presión como resultado.

Si usted es probablemente como la mayoría de gente y le gusta la sal y los alimentos salados, puede parecer muy difícil de eliminarlo de su dieta.

Pero vale la pena ir reduciendo o eliminando el sodio como una manera de mantenerse saludable y ser capaz de vivir una vida más larga y más feliz.

Revisa también este video sobre Milagro para la presión – Hierbas para bajar la presion arterial:

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