La hipertensión arterial es una epidemia que está barriendo a través de América. El estilo de vida rápido de comida rápida, refrescos y el estrés está empezando a ponerse al día en el americano medio, tanto es así que se estima que uno de cada tres estadounidenses tiene presión arterial alta. Esto los pone en riesgo de enfermedades del corazón, derrames cerebrales e incluso la enfermedad renal. Por otra parte, esta condición está costando al país 93,500,000,000 de dólares en servicios de salud.
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El poner demasiada fe en el establecimiento médico para encontrar una cura para la presión arterial alta puede ya no ser aconsejable en lo más mínimo. El número de medicamentos recetados en el mercado y la cascada de variaciones sugieren que una cura para la presión arterial no está a la vista en cualquier momento cercano.

A pesar de todas las consecuencias asociadas con la presión arterial alta, sigue siendo una enfermedad que se puede prevenir y fácil de administrar. La observación de una dieta sana y equilibrada y disfrutar de un estilo de vida activo y saludable puede ayudarle a evitar el riesgo de presión arterial alta, así como reducir una que ya esté elevada.

No hay una causa identificable para la presión arterial alta. Una combinación de factores como el estrés, el alcohol, el tabaco, el peso y la falta de actividad física parecen tener que unirse para producir este problema, que se agrava aún más por la historia familiar y la edad.

A pesar de que es una condición que si se deja desatendida podría gravitar hacia algo peor, la presión arterial alta no es una enfermedad. Tomar medidas proactivas para prevenir las enfermedades del corazón, derrames cerebrales e incluso la enfermedad de riñón mediante la gestión de la presión arterial puede ser la mejor decisión que pueda hacer hoy.

Si bien la idea de la gestión de la presión arterial alta sin drogas mediante el uso de hierbas y especias lentamente ha ido ganando terreno, ésta seguirá siendo tratada con escepticismo por el establecimiento médico. La dependencia de los medicamentos con receta, sin embargo, no tiene en modo alguno pruebas de que la hipertensión podría ser curada a través de esta forma. Todavía hay informes de pacientes que actualmente utilizan medicamentos para controlar su presión arterial alta que su condición no ha mostrado ninguna mejoría, ni su calidad de vida. En cambio, tienen que lidiar con los efectos secundarios y los medicamentos que son caros de mantener.

Dele sabor a tu vida
En un estudio publicado en la Revista de Medicina, se reveló que las especias comunes pueden proteger de la enfermedad cardíaca y el deterioro provocado por el envejecimiento. En dicho estudio, los investigadores descubrieron una relación entre el contenido de fenol de ciertas hierbas y especias y su capacidad para prevenir la glicación y la formación de compuestos AGE que son responsables del envejecimiento prematuro y las enfermedades del corazón.

Como una manera de controlar su presión arterial, las hierbas y especias son una fantástica manera de aumentar el valor medicinal de los alimentos. A continuación se presentan algunas hierbas y especias que puede haber estado disfrutando sin tener idea en cuanto a su valor:

1. Ajo – El ajo contiene alicina, una sustancia que tiene propiedades antibacterianas, antioxidantes, es reductor de lípidos y propiedades anti-hipertensión. En un estudio piloto realizado en el Centro de Investigación de la Clínica de Nueva Orleans de si el ajo podría reducir la presión arterial, nueve pacientes con hipertensión grave se les dio un preparado de ajo que contenía alicina en un 1,3%. La presión arterial cayó con una disminución significativa en la presión arterial diastólica sólo cinco a 14 horas después de la dosis. Por otra parte, se comprobó en un estudio de 2009 que el ajo fresco tiene propiedades cardio-protectoras más potentes que el ajo procesado.

2. Canela – la Canela no sólo previene las enfermedades del corazón, también puede prevenir la diabetes. El Centro de Ciencias Aplicadas de la Salud en Ohio llevó a cabo un estudio en 22 sujetos, la mitad de los cuales se les dio 250 mg de de canela soluble en agua al día, mientras que la otra mitad recibió placebo. Se descubrió que los que bebieron canela tuvieron un aumento del 13 al 23 por ciento en antioxidantes relacionados con la reducción de los niveles de azúcar en la sangre.

3. Las cebollas – las cebollas contienen quercetina, un antioxidante que se encuentra en los flavonoles para prevenir enfermedades del corazón y derrame cerebral. En un estudio de investigación publicado en el Journal of Nutrition, los sujetos con hipertensión experimentaron una disminución de su presión arterial por 7 mmHg sistólica y diastólica 5 mmHg en comparación con los que tomaban placebo.

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